مقاله ورزش در دوران بارداري (حاملگي) و پس از زايمان

فرمت فايل : doc

حجم : 54

صفحات : 34

گروه : تحقيق

توضيحات محصول :

ورزش‌هاي دوران بارداري و پس از زايمان

خلاصه : در گذشته مادران از هر نوع ورزش و تحركي منع مي‌كردند و حركات نرمشي و پياده‌روي را باعث سقط يا زايمان زودرس مي‌دانستند اما امروزه با تشكيل كلاس‌هاي آمادگي براي زايمان و آموزش تمرينات تنفسي و آماده‌سازي بدن براي زايمان، بيش از پيش اهميت ورزش مشخص شده است.
اگر بگوئيم حال كه باردار هستيد وقت آن رسيده كه خودتان را به ورزش عادت دهيد زيرا تمرينات بدني، ورزش، استراحت و خواب كافي، اگر براي سلامت هر فرد ضروري باشد، براي خانم‌ها در هنگام بارداري واجب و حياتي است. ...

...

ورزش هاي مناسب دوران بارداري

بارداري توجيه درستي براي كم تحركي و ورزش نكردن نيست. ورزش فوايد بسياري از نظر جسمي از جمله حفظ عضلات شكم، بهبود بازگشت سياهرگ ها، افزايش طاقت و... براي خانم هاي باردار دارد. جنبه هاي رواني ورزش نيز بر كسي پوشيده نيست. به علاوه تحقيقات نشان مي دهد كه ورزش زايمان را تسريع مي كند، تنفس را بهبود مي بخشد و همچنين احتمال عمل سزارين در خانم هايي كه ورزش مي كنند، كمتر است. اما انجام هر نوع فعاليت ورزشي نيز صحيح نيست. ....

...

قيمت محصول : 4200 تومان