تغذيه ورزشي در بهبود عملكرد ورزشكاران
پيشرفت قهرمامان در رشته هاي گوناگون ورزشي تنها منوط به تمرينهاي دشوار و مداوم نيست بلكه كميت و كيفيت تغذيه قهرمانان است
 |
| دسته بندي | تربيت بدني |
| فرمت فايل | doc |
| حجم فايل | 19 كيلو بايت |
| تعداد صفحات فايل | 14 |
فرمت ورد 14 صفحه
پيشرفت قهرمامان در رشته هاي گوناگون ورزشي تنها منوط به تمرينهاي دشوار و مداوم نيست ، بلكه كميت و كيفيت تغذيه قهرمانان است كه پيروزي يا عدم پيروزي آنان را در مسابقات مطرح مي سازد .
بدون تمرينهاي لازم و توجه به سوخت و ساز بدن و ضرورتهاي زيستي متكي به رژيم هاي مناسب ، موفقيت در امر ورزش امكان ندارد ، به بيان ديگر رژيم غذايي را مي توان به عنوان عامل مساعد كننده و تمرين هاي ورزشي را به عنوان عامل تسريع كننده به حساب آورد ، مجموع دو عامل فوق اصلي و ضروري به حساب مي آيند . گاهي تصور مي رود كه حذف كامل مواد چربي و نشاسته اي از رژيم غذايي و جايگزين ساختن مواد پروتئيني مانند گوشت ، ماهي ، پنير به جاي آنها در حفظ تناسب اندام ، اقدام شايسته اي است ، در صورتي كه استفاده از تمامي منابع غذايي با توجه به رژيم و انجام ورزشهاي متناسب بهتر مي توانند منظور آنان را تأمين كند.